糖尿病患者不能多喝水?别走入降糖4个误区,不要自己耽误自己
发布时间:2023-08-12 09:44:35 来源:个人图书馆-子孙满堂康复师

对于糖尿病患者来说,把血糖控制到位是生活中最重要的一件事。在治疗上要认真听取医生的建议,按照医生的嘱托去做,在生活中要改掉那些会影响血糖的坏习惯,在饮食上要严格要求自己。不过有些糖尿病患者过于患得患失,极易陷入误区,反而给血糖控制带来不良影响。以下便是常见的4个降糖误区,糖尿病患者注意避免。


(资料图片仅供参考)

有哪些常见的降糖误区?

1、糖尿病患者不能多喝水

糖尿病最为典型的症状就是三多一少,其中有两多就是喝水多、尿的多。有些糖尿病患者为了减轻症状,就控制自己的饮水量,不想让自己喝太多水,想让自己排尿的频率降下来。这其实是一种误区,糖尿病患者应该多喝水才对,长期摄入的水分不足,体内会出现高渗的情况,代谢功能会更加紊乱,血糖会更高,不利于病情的控制。糖尿病患者不应该有意识地控制自己的饮水量,应该少量多次饮水,每天喝够1.5升。

2、糖尿病患者不能吃水果

一旦患上糖尿病,需要在日常饮食中多加控制。水果在很多糖尿病患者眼里都是洪水猛兽,都是会让自己血糖波动的罪魁祸首,自觉将自己与水果隔离开来。不可否认,有些水果含糖量过高,确实会引起血糖波动。但是有些低升糖指数的水果,是适合糖尿病患者去吃的,摄取它的维生素以及膳食纤维。但是有一个前提是大家必须要掌握的,那就是要在血糖控制稳定的情况下吃水果,如果最近血糖波动很大,没有完全把血糖控制住,吃水果无疑是雪上加霜。

3、糖尿病患者不能吃肉

糖尿病患者需要进行饮食控制,但是要讲究方式方法。有不少糖尿病患者认为吃肉会让血糖升高,吃素对血糖控制有帮助,这也是一种误区。虽然需要在饮食上多加注意,但是也要顾及营养的全面摄入。肉类还有很多蔬菜当中没有的蛋白质和维生素,只吃素,不吃肉,会让饱腹感很差,无意中就会摄入更多的主食,反而对控制血糖不利。还会诱发营养不良,带来其他健康隐患。

4、糖尿病患者需要大量运动

有不少糖尿病患者认为,想要控制血糖就要坚持大量运动,例如每天跑两个小时,或者每天走1万步,这也是一种误区。过量的运动会给身体带来更大的压力,很容易坚持不下去。如果采用的运动方式和运动量远超过自己本身的运动能力,就容易受伤。进行中低强度的有氧运动即可,运动时间也不宜过长,每天保证运动半小时以上,每周运动五次,就很合适。

糖尿病患者降糖不仅要依靠自律,还要依靠正确的方式和方法。进入误区不仅会让自己的心血白费,还会带来相反的效果。希望各位糖尿病患者能够擦亮眼睛,找到行之有效的降糖方法,并且为之坚持。

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